最近、マインドフルネスという言葉を耳にすることが多くなった。 なんとなく瞑想のようなものだと思っているが、瞑想とは何が違うのだろうか。 いや、それを言うなら、そもそも瞑想って何なのか。 目をつむってじっと座っていることが瞑想なんだろうか。 そ…